TROUSSE DE SECOURS
Tout pratiquant doit avoir dans son fond de sac, une trousse de secours. Cela apparait aujourd'hui comme une évidence ... Encore faut-il savoir quoi mettre dedans !!! La trousse de secours ne se révèle utile que si elle est correctement utilisée. Loin d'être un objet taboo que l'on ne sort que dans les cas d'extrème urgence, elle doit être l'alliée fidèle du randonneur vigilent, réactif sur tout terrain. Toute blessure, même bégnine, doit être correctement traitée. Posséder une trousse de secours ne dispense aucunement de connaître et de savoir pratiquer les gestes de premier secours, auxquels nous invitons tout randonneur à se former.
La trousse personnelle est indispensable ; il faut notamment retenir que l'animateur en charge du groupe possède une trousse collective qui ne contient pas de médicaments. C'est pourquoi chaque pratiquant doit emporter, en sus du matériel de base, son infirmerie personnelle composée de médicaments et produits médicamenteux, sous sa propre responsabilité. Par ailleurs, tout adhérent affecté d'une patologie pouvant se révéler pendant l'activité Randonnée se doit d'avertir l'animateur. Des trousses de secours sont en vente dans le commerce ; il faut penser à les compléter pour aboutir à la liste (non exhaustive) ci-après, et protéger sa trousse, ainsi que les éléments qui la composent, de l'humidité (enfermement en sachet hermétique).
- LE MATÉRIEL DE BASE, LES INDISPENSABLES :
* Couverture de survie, qu'il convient de changer régulièrement, même si elle n'a jamais été utilisée. Les couvertures ont une durée de vie limite qu'il convient scrupleusement de respecter, faute de se retrouver avec un élément inopérent au moment où on en a besoin.
* Licence FFRP, Carte de groupe sanguin, Fiche informative (lien direct)
* Crème solaire et stick protecteur lèvres
* Lacet de rechange
* Morceaux de sucre emballés individuellement
* Allumettes, bougie
* Produit de traîtement de l'eau (Micropur forte)
* Bouchons oreilles (ils pourront aussi se révéler utiles si vous êtes lassé de l'animateur !!!)
* Pansements, Compresses, "Seconde Peau" (Coloplast, Compeed)
- LES MÉDICAMENTS SPÉCIFIQUES A SA PATHOLOGIE PERSONNELLE : après conseil pris auprès de son médecin pour savoir si son état de santé permet la pratique de la randonnée, en précisant bien le type de rando effectué.
- LES MÉDICAMENTS ET PRODUITS MÉDICAMENTEUX NON SPÉCIFIQUES :de préférence lyocs, gélules ou comprimés secs. Là aussi, la trousse doit être réalisé en accord avec son médecin traitant, qui détermine la posologie, les règles de non contre-indication etc. La liste ci-après est purement indicative. Le choix médicamenteux doit être réalisé par votre médecin traitant.
* Douleurs et fièvres : paracétamol ou ibuprofène;
* Diarrhées, vomissements : Imodium, Intétrix, Bactrim fortespasfon, arestal, ;
* Infection : antibiotiques à large spectre pour une rando de plusieurs jours
* Conjonctivites : collyre de type boroclarine, emploi possible du sérum physiologique (Dacryoserum)
* Coup de soleil : biafine ou cétavlon
* Courbatures, entorses légères : anti-inflammatoire (Bi-profénid) ou set de froid (Voltarène, Arnican, Arnica Montana)
* Saignement de nez : deux ou trois coalgan; comprimés de solupred effervescent (pratiques, car ils fondent sous la langue)
* Antisepsie des plaies ou brûlures superficielles et peu étendues : Mercurescéine
Conseil : Dans la mesure où l'on n'emmène pas la boîte complète de médicaments, pensez à noter la posologie (normale et maxi) et l'utilisation préconisée, la date limite ... derrière la plaquette, ou sur une fiche demeurant dans la trousse ...
LA TROUSSE DE SECOURS DOIT ETRE SYSTÉMATIQUEMENT CONTROLÉE AVANT TOUTE SORTIE. L'APPOINT DOIT ETRE RÉALISÉ IMMÉDIATEMENT APRÉS LA SORTIE.
Cet article a été rédigé en s'appuyant sur l'Espace Rando Santé de la Fédération Française de Randonnée Pédestre
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