NORDIC WALKING

    Tout droit venu de Finlande, le nordic walking (comprenez marche nordique) pourrait bien supplanter le jogging comme sport d'endurance de référence pour ce nouveau siècle. Consistant en une marche rapide (7 à 8 km/heure) dynamisée par l'emploi de bâtons, il permet de ressentir pleinement les mouvements de son corps dans l'effort. Et plus que les performances chronométriques, c'est ici la recherche d'une meilleure santé et d'un bien-être dans l'effort qui est au centre des préoccupations.

    Car le nordic walking présente plusieurs avantages sur le jogging : les articulations des chevilles et des genoux y sont soumises à des chocs moins importants du fait de l'absence de phase de lévitation, et les muscles du dos et des bras sont mis à contribution au même titre que ceux des jambes, du fait de l'emploi des bâtons. Les maux de dos et de genoux sont ainsi très rares chez les walkeurs et leur masse musculaire est harmonieusement renforcée sur l'ensemble du corps.
   

    Pratiquée une heure et demie à deux heures par semaine et combinée à une relaxation active et à une alimentation saine, cette activité modifie avantageusement le métabolisme, et l'on constate que des affections telles que troubles du sommeil, vertiges, problèmes respiratoires et maux de tête diminuent sensiblement chez les personnes qui la pratiquent.    Accessible à tout un chacun et procurant des avantages certains pour tout l'organisme, le nordic walking mérite sans aucun doute l'appellation de sport-santé par excellence.

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