Réunion d'information "Sport et Santé" 15/10/2008

Mercredi 15 octobre, Martine D., du service de médecine du sport du CHU de Clermont-Ferrand, et adhérente d'Atlas Aventure, a réalisé une intervention sur le thème sport et santé.

    Cette réunion informative avait pour but d'éclairer sur quelques comportements à risque mais aussi de relater les causes des maladies cardio-vasculaires, repérées comme la première cause de mortalité en France.
C'était l'occasion de mettre en avant les atouts et bienfaits d'une pratique sportive régulière pour la prévention des maladies cardio-vasculaires. Et notamment dans la lutte contre l'obésité mais aussi contre le stress et d'autres affections.

    D'ailleurs, savez-vous combien de temps est nécessaire pour brûler un peu de graisse (cliquez-ici).

Impressionnant mais n'oublions pas que le sport est avant tout un plaisir !!!

Il a aussi été rappelé qu'un régime alimentaire équilibré, particulièrement par la consommation de fruits et légumes, au minimum 5 par jours (recommandations nationales), est incontournable pour être en bonne santé. Alimentation et activité physique vont de paire !!!

   
    Le sport est bon pour la santé !!! Il est reconnu que l'exercice sportif améliore la protection cardio-vasculaire sur le long terme, et la meilleure protection est procurée par un exercice régulier d'intensité moyenne. Il est recommandé 30 MINUTES PAR JOUR 5 fois par semaine ou 20 MINUTES INTENSES 3 fois par semaine ou les DEUX !!! Le tout étant de pratiquer RÉGULIÈREMENT !!!
Pendant l'exercice lui-même, le risque d'accident cardio-vasculaire est augmenté par rapport à une situation de repos : mais le sport ne crée pas la pathologie, il la révèle !!! D'où l'intérêt d'un bilan de dépistage !!! (cliquez-ici).

    Le certificat médical est obligatoire avec Atlas. Ce n'est en rien une formalité administrative. Le médecin doit prendre le temps de vous examiner, mais vous devez aussi prendre le temps de lui signaler toute interrogation, tout problème...

Et sans oublier les 10 règles d'or du sportif : (cliquez-ici)
Alors pour une bonne santé, tous sur les chemins, ou hors-sentier !!!

Merci à Martine pour son intervention,
Merci à toutes les participantes et tous les participants à ce rendez-vous !!!